L'actriu Shaina Magdayao es va adonar del que havia perdut després de no practicar ioga durant força temps. Ara hi ha tornat i se sent encara millor que abans.
'Fa deu anys, jo era un practicant habitual de #vinyasayoga', va dir Magdayao a la seva publicació a Instagram, el passat 24 de novembre, mentre compartia amb els seus seguidors una gran quantitat d'exercicis de ioga.
'No recordo per què em vaig aturar, però estic segur que també és perquè tenia massa fe en les meves articulacions i el meu cos... sense entrenament adequat, menjar, estiraments, recuperació, son, etc. ”, va recordar.
rècord mundial més llarg sense parpellejar
Mira aquesta publicació a Instagram
Una publicació compartida per Shaina Magdayao (@shaina_magdayao)
Magdayao va dir que li van diagnosticar hipotiroïdisme quan tenia uns 25 o 26 anys.
Amb això, ha 'passat els últims anys recuperant-se, acceptant i observant el meu cos'.
'Vaig fer canvis importants en l'estil de vida a poc a poc (i a contracor al principi): autocura, convertir-me en #pescatarian durant 4 anys, prioritzar el son i el descans, la ingesta d'aliments de qualitat, MINDFULNESS i sessions regulars de suor', va dir.
També va expressar agraïment a un aliat poc probable. 'Gràcies, #pandèmia pel gran RESET', va dir amb tres emojis de cor embenats. 'Aquesta vegada, però, he après que no es tracta de la #perfecció sinó de la intenció, l'esforç i ser #compassiu amb el meu cos, la curació i el viatge'.
L'actriu també va prometre cuidar millor la seva ment i el seu cos, ja que no tots els dies són bons.
'Em vaig prometre cuidar millor la meva ment i el meu cos. No tots els dies són un bon dia, k? Jo també lluito i encara estic treballant', va admetre.
Ara, fa tres mesos que practica ioga, ja que necessitava flexibilitat, ja que aviat tornarà a la pista de ball.
'I així torno a la catifa... gairebé cada dia. Agraït per una ment i un cos sans', va dir. això
HISTÒRIES RELACIONADES:
Shaina Magdayao s'omet a la 'escapada d'aniversari' per començar a treballar en sèries internacionals
Les vacances de Shaina Magdayao al 'paradís' estan arruïnades, ha de treballar fins i tot el dia del seu aniversari